Температура воды: --o C

menu_under_left.gif

Старт на моно лыже

 2 варианта, куда приспособить заднюю ногу.
а) вытянуть ногу назад и пользоваться для поддержания равновесия;
б) с самого начала поместить ногу в заднем креплении.

1. Ногу, которая впереди, согните так, чтобы колено касалось груди;
2. Фал идет со стороны свободной (задней) ноги. Нос лыжи выступает над водой на 10-30 см
3. Руки и голову держите прямо, смотрите вперед. Вес на передней ноге. Дайте команду водителю начинать движение;
4. Когда лыжа стабилизировалась, медленно вставайте, направляя плечи вверх и назад. Если задняя нога была свободна, поставьте ее на лыжу, потом в тапочек. Распределите вес равномерно на обе ноги, выпрямите спину.

Учиться старт проще, если трос короткий и он закреплен выше. Пользуйтесь V -образной рукояткой.

Наиболее распространенные ошибки.

Падение вперед.
Причины – слишком рано встали;перевес тела вперед; нос лыжи недостаточно выступает из воды.

Падение на бок.
Причина – задняя нога задействована неправильно.

Падение назад.
Причины – притянутые руки к груди; трос с неправильной стороны.

«Пашем воду». Лыжа не выходит на поверхность воды.
Причины – нога недостаточно согнута и не касается груди; лыжа расположена слишком вертикально; вес недостаточно перенесен на переднюю ногу; руки недостаточно выпрямлены вперед.